現在(zai)的年(nian)輕準(zhun)媽媽們經(jing)常(chang)比較(jiao)任(ren)性，好(hao)吃(chi)的(de)、愛吃(chi)的(de)就(jiu)必(bi)須(xu)吃(chi)而不計“後(hou)果”。但(dan)是(shi)，我還(hai)是(shi)要(yao)提醒(xing)我們的(de)孕媽媽要(yao)註意(yi)啦(la)，以(yi)下(xia)這(zhe)些食物(wu)，都要(yao)避免(mian)或者(zhe)適(shi)量食用哦(o)

1少(shao)碰食物(wu)壹：火(huo)鍋(guo)

寒冷(leng)的冬日吃(chi)火(huo)鍋(guo)似(si)乎(hu)是(shi)“天(tian)經(jing)地(di)義”的(de)事情，但(dan)是(shi)現在(zai)夏天(tian)在(zai)空調(tiao)屋(wu)子(zi)裏(li)吃(chi)火(huo)鍋(guo)也(ye)是(shi)許(xu)多媽媽們的(de)追求和享(xiang)受，所(suo)以(yi)，壹年(nian)四季(ji)都(dou)可享(xiang)用。有(you)些(xie)地方的(de)媽咪還偏(pian)愛麻(ma)辣(la)火鍋(guo)。不過(guo)，我們還(hai)是(shi)建(jian)議(yi)孕媽們應(ying)該(gai)少(shao)吃(chi)火(huo)鍋(guo)，而麻(ma)辣(la)火鍋(guo)則(ze)更是(shi)要(yao)少(shao)碰。

如果孕媽們偶爾想開(kai)開(kai)葷吃(chi)火(huo)鍋(guo)，則(ze)要(yao)註意(yi)所(suo)有(you)的(de)肉和菜要(yao)涮(shuan)熟(shu)透才(cai)可以(yi)吃(chi)。可以(yi)選擇(ze)吃(chi)菌(jun)湯(tang)火鍋(guo)，麻(ma)辣(la)火鍋(guo)壹般都需要(yao)辣(la)椒、花(hua)椒、桂(gui)皮(pi)、五(wu)香(xiang)粉等(deng)配(pei)料來(lai)制作，容(rong)易上火(huo)引(yin)起(qi)孕婦痔瘡(chuang)和便秘(mi)。肉(rou)，尤(you)其羊肉涮(shuan)不熟(shu)的話(hua)，裏面(mian)含有(you)寄(ji)生蟲(chong)卵(luan)，可能使(shi)人受到傳染(ran)，也(ye)給母體造成危害(hai)並通(tong)過(guo)母體傳(chuan)給胎(tai)兒(er)。另外(wai)，盡(jin)量不吃(chi)芝(zhi)麻(ma)醬蘸料(liao)，因(yin)為熱量太(tai)高(gao)，可以(yi)用海(hai)鮮汁調(tiao)料。

2別(bie)碰食物(wu)：水煮肉水(shui)煮魚(yu)等食物(wu)

水煮肉片(pian)、水(shui)煮牛(niu)肉(rou)……各(ge)種(zhong)各(ge)樣(yang)的(de)水煮食物(wu)憑(ping)借(jie)其麻(ma)辣(la)的刺(ci)激味道惹(re)人(ren)喜歡(huan)，讓(rang)不少(shao)孕媽們躍(yue)躍欲試(shi)。孕媽們，千(qian)萬(wan)忍(ren)住呀(ya)！這(zhe)種過(guo)於(yu)重(zhong)口(kou)味的食物(wu)，壹則(ze)太(tai)辣，二(er)則(ze)油太(tai)多，身為孕媽的妳(ni)們可不能變(bian)成“肥(fei)肥(fei)辣(la)媽”哦。

這(zhe)些食物(wu)還可引(yin)起(qi)便秘(mi)。壹般來說，“實秘(mi)”病程(cheng)比較(jiao)短(duan)，表現為短期(qi)的便秘(mi)發(fa)作，人(ren)同(tong)時(shi)會(hui)有(you)口(kou)臭(chou)、目(mu)赤、舌(she)苔(tai)厚膩(ni)、腹(fu)中(zhong)脹痛以(yi)及(ji)容易煩躁(zao)、生氣(qi)的(de)情況(kuang)。“虛(xu)秘”則(ze)屬於(yu)壹種(zhong)長期(qi)的(de)便秘(mi)。

如(ru)果過(guo)於(yu)刺(ci)激，孕婦還(hai)會(hui)表現為面色(se)蒼白、身體乏力、排(pai)便無(wu)力(li)，甚(shen)至(zhi)幾天(tian)不排便。而且(qie)大便不壹定(ding)很幹(gan)燥，未(wei)必呈現(xian)幹(gan)結(jie)狀。此(ci)外，人(ren)體陰(yin)血不足也(ye)會(hui)導(dao)致(zhi)陰(yin)虛便秘(mi)，患(huan)者(zhe)往(wang)往還(hai)表現出排便時(shi)間(jian)長(chang)、大便呈球狀、手(shou)腳心(xin)發(fa)熱以(yi)及(ji)耳鳴(ming)、頭暈(yun)、煩躁(zao)等問(wen)題，如孕婦在(zai)分(fen)娩後(hou)陰(yin)血受傷就(jiu)容(rong)易發(fa)生陰(yin)虛便秘(mi)。

所(suo)以(yi)孕期的食物(wu)還是(shi)應該(gai)以(yi)清(qing)淡(dan)為主(zhu)，哪怕是(shi)冬天(tian)也(ye)不能經(jing)常(chang)伺機“重(zhong)口(kou)味”哦。

3少(shao)碰食物(wu)：補品

有(you)的(de)孕媽可能會(hui)問(wen)：我現(xian)在(zai)不是(shi)應該(gai)正是(shi)補身子(zi)的(de)時候呢(ne)，怎麽(me)反(fan)倒(dao)叫我少(shao)碰這(zhe)些補(bu)品呢？像桂(gui)圓、人(ren)參這(zhe)類(lei)的(de)補(bu)品可是(shi)大受(shou)歡(huan)迎，不過(guo)對於孕媽來說(shuo)，這(zhe)幾類(lei)冬季熱門補(bu)品還是(shi)少(shao)碰為妙，補(bu)多了(le)很容(rong)易上火(huo)，引(yin)起(qi)口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍、嗓子(zi)幹(gan)、便秘(mi)。

有(you)些(xie)孕媽過(guo)度(du)追求高(gao)檔(dang)補(bu)品，像燕窩(wo)，燕窩(wo)本(ben)身是(shi)壹種(zhong)很好(hao)的滋(zi)補食材(cai)。孕婦懷(huai)孕期間適(shi)當食用燕(yan)窩(wo)可以(yi)提高(gao)自(zi)身的(de)抗病(bing)能力(li)、增強抵(di)抗力(li)。但(dan)是(shi)，如果妳(ni)的(de)壹日三餐飲食合理(li)，營(ying)養(yang)搭(da)配(pei)全面(mian)，也(ye)不是(shi)壹定(ding)要(yao)每天(tian)吃(chi)燕(yan)窩(wo)。

4別碰食物(wu)：反(fan)季(ji)蔬(shu)果

不同(tong)季(ji)節有(you)不同(tong)的(de)果蔬(shu)，相(xiang)對於春夏秋(qiu)季(ji)，冬天(tian)可以(yi)選擇(ze)的蔬(shu)菜(cai)和水果少(shao)些，但是(shi)市面(mian)上能夠(gou)提供的(de)水(shui)果和蔬(shu)菜(cai)同(tong)樣(yang)是(shi)不少(shao)，這(zhe)是(shi)好(hao)事還是(shi)弊(bi)端呢？我以(yi)為，這(zhe)些市場上(shang)賣的反(fan)季(ji)節水(shui)果和蔬(shu)菜(cai)，孕婦還(hai)是(shi)少(shao)碰為好(hao)。

因為這(zhe)類(lei)水(shui)果蔬(shu)菜(cai)很可能是(shi)用激(ji)素(su)催(cui)熟(shu)的，激素過(guo)多(duo)會(hui)導(dao)致(zhi)性早(zao)熟(shu)。所(suo)以(yi)，準(zhun)媽媽不要(yao)因(yin)為貪嘴(zui)去吃(chi)反(fan)季(ji)的水(shui)果和蔬(shu)菜(cai)，這(zhe)對胎(tai)兒(er)和準(zhun)媽媽自(zi)身的(de)健康(kang)不利。盡(jin)量要(yao)吃(chi)應(ying)季(ji)的蔬(shu)菜(cai)水(shui)果，為了(le)胎(tai)中(zhong)寶(bao)寶(bao)的健(jian)康(kang)暫時忍(ren)耐(nai)幾個(ge)月(yue)，等(deng)到萬物(wu)復蘇(su)的時候，果蔬(shu)的(de)選(xuan)擇(ze)自(zi)然(ran)也(ye)就(jiu)會(hui)多很多(duo)了(le)。